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라운드숄더 + 거북목은 집에서 못고쳐?21 l 일상
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[잡담] 라운드숄더 + 거북목은 집에서 못고쳐? | 인스티즈

힘빼면 완전 왼쪽 위 인데… 필테나 pt 안받고는 못고치겠지..?? 고친 익 있을까

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익인1
헐 나도 이짤 저장했는데ㅋㅋㅋㅋ
28일 전
익인2
이거 가슴&등근육 키워야 그나마 교정되는 거라 헬스장 가야해. 집에서도 홈트로 해봐도 좋은데 한계가 있음
28일 전
익인4
22 근육 키워야돼
28일 전
익인6
Pt 받아야되징?...
28일 전
익인2
요즘 유툽 잘 되어있어서 유툽 보고 해도 되고, 근육 쓰는 법 아예 모르면 피티 추천함
28일 전
익인6
옹 알려줘서 고마옹
28일 전
익인3
이런 자세는 오히려 생활 습관을 고쳐야 바뀌는거라 집에서 홈트 병행하면서 꾸준~히 하면 달라져
28일 전
익인3
유튜브에 교정 운동 스트레칭 영상 잘나오니까 몇달 꾸준히 따라하고 평소에도 일상생활에서 스트레칭 많이 해주면 나아졍
28일 전
익인10
22
28일 전
익인5
난 운동 잘 몰라서 그런가 홈트로 잘 안돼서 걍 피티 잠깐 끊어서 배운담에 꾸준히 개인운동으로 하니까 완전 나아짐
28일 전
익인7
쓰나 아령사서 1번 계속하면 효과 짱임 거북목은 잘때 수건 돌돌 말아서 목에 넣고 자면 좋아
28일 전
익인7
아령 막 너무 무거운 거 말고 한 1.5키로 정도 되는거 사서 꾸준히 해바
28일 전
익인8
익아 혹시 수건 말아서 목에 넣고 잘 때 베개 사용해도 괜찮을까??
28일 전
익인7
나는 배게 안쓰는게 더 효과 좋았어! 아예 아무것도 없이 수건만 목에 넣는게 직빵이더라구
28일 전
익인8
알려줘서 넘 고마워!!
28일 전
익인1
아 누구지 유튜브에 병아리처럼 생기신분꺼 따라했는데 엄마가 나 등펴졋다고 놀랫엇는데
근데 관두니까 돌아옴
28일 전
익인9
비타민신지니? 누구시지
28일 전
익인1
아 찾아보니 이분 맞네 노란썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋ
28일 전
익인9
어떤 영상이었엉?
28일 전
익인1
등살빼는운동에서 조회수 젤 높은거였던듯!
28일 전
익인11
일주일에 한두번 핼수장가서 깔짝이는것 보다는 집에서 저거 맨날 할 수 있음 무조건 펴짐 꾸준해야 바뀌더라ㅠㅠ
22일 전
   
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