[잡담] 정신적으로 건강하지 못할때 했던 행동 뭐있어?

아무 것도 안 하기. 암막 커튼 치고 영화 틀어두고 멍때리기. 밥, 물 뭐든 다 안 먹음. 그냥 배고프면 잠, 그러다 진짜 미칠정도로 배고프다 하면 뭐 하나 마시거나 밥 3숟갈정도로 배고픔만 없애고 다시 침대에서 뭔가 틀어두고 멍때리다 잠들기 이거 무한 반복. 화장실에서 소변볼때 엄청 농축돼 있어서 항상 아프지만 개선할 의지 없음. 그냥 아무것도 안 해.

참고로 나는 불안 장애, 우울, 불면증있어서 밖에 나가는 것도 힘들고 숨도 못쉬겠고 사람들 보는 것도 스트레스고 그래서 이대론 못 살겠다 싶어서 내 발로 병원 찾아가서 몇년간 상담 받고 약먹으면서 나아지다가 일 관두고 완전 좋아졌어!!!

그리고 아.. 우울하다.. 이런 감정이 생각나거나 한 건 아니고, 그냥 아무 생각도 안 했어.
10일 전

익인1057

배가 부른데도 계속 그냥 먹었음
9일 전

익인1058

무작적 걸으면서 오열하기
9일 전

익인1059

내 몸에 상처내기
9일 전

익인1060

방안치우고 계속 미루기
쉬는날 잠만자기
하루세끼 다거르거나 먹더라도 대충때우기
슬픈노래만 듣기
일할때 제외 폰붙들고 살기
SNS(인스타업로드,카톡프사)몇개월동안 업로드 방치
연락안보기
집밖에 안나가고 집안에서 모든걸 해결
등등 많지
9일 전

익인1061

잠자기 꿈꾸는거에 의미부여하기
8일 전

익인1063

하루종일 카더가든 유튜브 보기&술마시기
8일 전

익인1064

정리안함, 안씻기, 폭식, 폭음, 너무 긴 수면, 밤낮바뀜, 운동안함, 방에 틀어박힘, 깨어있는 대부분의 시간 인터넷, 멍때리기, 연예인들 술방유튜브 보기(술스트리트같은것들), 남과 비교
7일 전

익인1065

집 더러움
새벽에 뭘 계속 먹음
배 안고파도 허함때문에 먹고있는 나 자신 발견
휴대폰 하루종일 하기
유튜브 영상, 인스타릴스 계속 봄
7일 전

익인1066

정리 안하기
하루종일,, 자기 전이나 일어나자마자 폰하기
정신 못차릴 정도 매운 음식 먹기
폭식
안씻기
피부 상태 안좋아도 관리안함(얼굴 긁어서 빨갛게 된..)
7일 전

익인1067

자해
6일 전

익인1068

좋을 거 없는 인연에 집착
헤어지고 싶어하면서 사랑 구걸
과거에 묶여 살기
희망회로 돌리면서 현실 부정
내 잘못 아닌 일, 내 손을 떠난 일에도 수없이 자책
체할 때까지 폭식
무기력해서 움직일 힘 없다면서 ㅇㄷ보기
씻는 거 미루고 건강하지 못한 생활패턴
속으로 욕하고 짜증 달고 지내기
습관성 거짓말로 상습적으로 지각하기
해야할 일 아프다는 핑계로 미루기

사실 지금 그래ㅎㅎㄹ 최악의 시기다 정말
어떻게 나아져야할지 모르겠다
5일 전

익인1069

우울한 거 은근히 즐기면서 더 우울해지게 만듦
손톱 물어뜯기
폭식 또는 절식
주변 사람에게 의지하기
지나치게 감정적으로 행동하기
비관적인 마인드
5일 전

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