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혹시 등쪽허리 힘풀면 나같이 되는익들?33 l 일상
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평소에 등허리 안굽히고 걸으려고...?

그냥 저렇게 허리 피고 걸으려고 노력하거든

첫번째 그림처럼

근데 축 늘어지듯이 등허리에 힘풀면 저렇게 되는데

이게 라운드 숄더니 혹시

밑에 자세가 더 편한데ㅜ

아 밑에 일자그림 다리아니고 아랫배임

[잡담] 혹시 등쪽허리 힘풀면 나같이 되는익들? | 인스티즈

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익인1
나 라운드숄더인데, 난 자세 바르게 폈다 생각했는데도 말려있음ㅠ..ㅋㅋ 저건 그냥 허리 굽히니까 물리적으로 말리는 것 같아
21일 전
글쓴이
저거 굽힌게 아니라 피려고 노력했던걸 힘 뺀거거든..ㅜㅜ
나도 라운드 숄더 있는건 아는데
이게 그건가 해서
21일 전
익인2
골반 후방경사 심한거 같은데 필테 ㄱㄱ해바 그거 코어랑 엉덩이근육 부족해서 그래
21일 전
글쓴이
헐 그런가.. 필테 비싼데 흑흑
21일 전
글쓴이
배랑 엉덩근육 없긴해 진짜
21일 전
익인10
허리디스크 터져서 나중에 치료비 들거 생각하면 필테가 개이득이긴함 헬스보다 자세교정은 무조건 필테야 나 한달 빡하고 바로 좋아졌어
15일 전
익인3
헐 너무 내얘기야 라운드숄더랑 골반전방경사있고 코어 완전부족한상태임!.. 피티받을땐 엄청 교정됐었어ㅠㅠㅠ
21일 전
익인3
쌤이 등운동 위주로 하면 된댔음!!!
21일 전
글쓴이
헐 진짜...?? 나만 이런게 아니구나...!?
굽어있는 상태가 편한 상태였어?
등 안굽히고 피려고 힘주고 다니거든 진짜ㅋㅋ
나 등이랑 허리 힘이 없는게 느껴지긴해ㅜㅜㅜ
21일 전
익인3
나 요즘 굽은게 디폴트야...ㅠ 퍼뜩 정신차려보면 굽어있는게 느껴져서 힘줘서 허리 핌...
21일 전
글쓴이
나도..진짜 운동해야되나봐
21일 전
익인4
아니면 유튜브로 라운드 숄더 운동이나 이런 거 꾸준히 해봐!
21일 전
글쓴이
그래야겠다 헬스 등록해야하나 후
21일 전
익인5
어디가 앞면이야??
21일 전
글쓴이
아 옆모습 이야 저거 앞면은 오른쪽이 앞면
21일 전
익인5
ㅇㅎ 나는 반대로 휨 ㅠ
21일 전
익인6
이거네…
21일 전
익인6
오른쪽 옆에서 보면 저렇게 됨.. 괜히 몸 핀다고 허리에 힘주면 괜히 갈비뼈에 힘들어가면서 상체만 비대해짐
21일 전
글쓴이
상체 비대해질 일은 없을거같아 ..
뼈 겁나 얇고 상체만 말랐어ㅜ
하체비만 이라서..
21일 전
익인6
상체가 살찐다는 말은 ㄴㄴ 갈비뼈가 벌어지면라 균형이 나빠져서 어긋나면 순환이 어긋난다는거! 걍 스트레칭 하고 그럼 됨
21일 전
글쓴이
순환 안되긴해 흑흑흑 운동 각이다 진짜
21일 전
글쓴이
근데 사진 내 얘기인거 많네 하ㅜ 어케 고치나....흑........ 피티 필테는 비싼디
21일 전
익인6
피티 필테 뭣하러 함… 안해도 됨 라운드 숄더 고정법 검색하면 수두룩하게 나옴 그런 스트레칭이나 마사지 하면 된다! 자세만 똑바로 해도 좋아! 걱정 ㄴㄴ
21일 전
글쓴이
오늘부터 달릴게
21일 전
익인6
나도 라운드 개 심한데 걍 집에서 이리터 물병 들고 운동하고 괜찮아짐… 꼭 필테 안 다녀도 됨…! 일단 벽 붙어있는거 추천ㅎㅎ 괜찮을거야!!! 큰 걱정 ㄴㄴ
21일 전
글쓴이
익인이 혹시 천재..? 나처럼 저랬니ㅜ?
혹시 안귀찮다면 운동영상 추천해줄수 있을까?
21일 전
익인6
자세요정! 자세요정이라고 검색하면 나오는 사람꺼 많이 따라하고 그리고 말린어깨 도수치료 검색해서 나온거 보고 따라함
21일 전
글쓴이
6에게
고마워 복받을겨!!!!!!!!
21일 전
익인7
배가 튀어나온거면 전방경사인가?
21일 전
익인8
ㅇㅇ
21일 전
익인9
회원님은 필라테스를 계속해야되는 몸이에요 를 들은 내몸이네 ㅋㅋㅋ 다대일 하면 쌈!!
21일 전
글쓴이
헐.........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필테 각인가보네..........후..............
21일 전
익인9
나 필테 전도사인데 특히 우리같은몸은 꼭필테해야해 부작용은 필테 안하면 어깨아픔 ㅋㅋㅋㅋ
21일 전
   
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