나 그렇게 운동 안 하는데 당뇨식으로 살다보니까 살 엄청 빠짐
난 그리고 식단도 탄단지 이런거 완벽하게 잘 모름 그냥 탄수화물 적게 먹고 채소 많이 먹고 싱겁게 먹고 끼니마다 단백질은 그래도 계란 두개라도 꼭 먹으려고 하고 이정도? 운동 진짜 간단한거 식후 2~30분씩 하는게 다임 식후 2~30분도 그게 세번이라 모이면 꽤 되긴하지만 그래도 진짜 빡센거 안하거든 백수라 평소 활동량도 없고 운동할때 움직이는게 다라고 보면 되는 수준이라
