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먹고 싶은 음식 먹으면서 다이어트 해 본 사람!ㅠㅠㅠ

어떤 방식으로 했는지 알려주라ㅠ

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쀼1
간혈 점심 일반식 먹고 운동 5시간이상 > -15kg !
2개월 전
글쓴쀼
운동 5시간 이상 대단하다...
2개월 전
쀼1
이직 준비중이라 가능햇어 살이라도 빼야지 싶은 심정으로 ㅜ
2개월 전
쀼2
주 4-5회 유산소 하면서 진짜 적당히 (조금) 먹고 싶은 거 다 먹었더니 빠지더라
2개월 전
쀼3
점심만 먹구 물 5리터씩 마시깅
2개월 전
쀼4
아침저녁 클린식에 점심 먹고싶은거
운동 주5회
2개월 전
쀼5
그건 다이어트가 아님
2개월 전
쀼6
새벽에 공복에 러닝 1시간
울아빠 1ㅣ만에서 마름까지 뺐고
그동안 식이 1도 안하고 저녁마다 술먹고 고기먹고 먹고싶은거 다 먹음
2개월 전
쀼7
제한 없이 그냥 먹고싶은 거 양 줄여 먹었어!! 1인분 기준 많으면 반절 정도 적으면 1/3 정도... 먹다보니 적응 돼서 그냥 행복하게 13키로 뺐엉 운동은 평소 움직이는 거 좀 늘리고 산책 가끔 하는 정도?? (66 -> 52~53) 기간은 8개월 정도 걸렸고 1년 넘게 유지 중!
2개월 전
쀼8
아침 저녁 클린식+단백질 챙겨먹고 점심은 일반식 양조절해서 먹음 과자같은건 소포장 된거 위주로 조금씩만 먹고 아이스크림은 요즘 마이노멀 라라스윗 이런거 많으니까 그거로 대체함 운동은 요즘 바빠서 잘 못하는데 주 3-4회 기본으로 하고 혹시 약속 있거나 과식한 다음날은 공복으로 천국의계단 1시간씩 탔음
2개월 전
쀼8
먹고싶은걸 먹을수는 있음 대신 ㄹㅇ 양조절만하면 안쪄
2개월 전
글쓴쀼
와 생각보다 댓글 많이 달렸네
다들 고마워! 이번에는 다이어트 꼭 성공한다ㅠㅠ
2개월 전
   
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