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러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈

아침 - 오트밀 반컵에 코티지치즈, 베리,꿀 +견과류 들어간 통밀빵 한조각에 치즈 얹어서 + 라떼 한잔





러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈

점심 - 연어 샐러드 + 자몽쥬스





러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈
러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈

저녁 - 데친 브로콜리 + 삶은 계란 하나 + 프로틴 요거트 + 망고


이것만 먹고 어떻게 발레를 하는거지? 개신기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋㅋㅋ





참고로 영상 속 발레리나는 마린스키 발레단 소속 솔리스트 마리아 호레바

러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈
러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈
러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈
러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈
러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈
러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈
러시아 발레리나 식단.jpg | 인스티즈

00년생인데 역시 바가노바 출신 원래 어렸을 때엔 리듬체조 했다고 함



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(내용 없음)

25일 전
와 난 저녁 저렇게 먹으면 우울해서 잠도 안올듯
25일 전
별명왕  김튜브
저걸 다 한끼에 먹어도 배고픈데요..저는...
25일 전
아침보고 괜찮다고 생각했는데 갈수록 너무 부실한데요🥲
25일 전
22ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
25일 전
말라야하는데 근육도 있어야하는.. 진짜 발레가 보이는 우아함에 비해 제일 힘든거같아요
25일 전
아니... 기운을 뭘로내요?ㅠㅠㅠ 다이어트 식단인데..발레하시는분들 근육량도 많던데 어떻게 유지하는거죠..
25일 전
아침점심은 ㄱㅊ은데 저녁이 에바다
25일 전
그래도 저분은 좀 드시네요. 발레하는 제친구 보니까 점심에 쉐이크 한잔 먹고 춤추더라구요ㅠㅠ
25일 전
저렇게 가능한데 대신 1주일에 2번은 폭식해야될듯
25일 전
몸 가성비 미쳣다 내몸은 가성비 넘구림...
25일 전
아침점심은 괜찮은데 저녁은 마라탕 먹어줘야됨 ㅠㅠ
25일 전
Nakamori Akina  나카모리 아키나🔮
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ클린식보다가 마라탕ㅋㅋㅋㅋㅋ
25일 전
아샷추 주세요  아이스티에 샷 추가
어우 보기만해도 배고프다
25일 전
벡스  으 짜증나
😿
25일 전
든든한 국밥 한사발 말아주고 싶다
25일 전
단백질이라고는 연어랑 삶은달걀밖에 없는데 근육이 어떻게 생기는 거죠...?
25일 전
저분들은 벌크업하는게 아님
13일 전
.............이게 무슨
25일 전
항상 이렇게 먹는건 아니고 중요한 관리시기에 잠깐 이렇게 먹는거에요
25일 전
생각보다 엄청난 혹독한 식단은 아니네
24일 전
코코몽  소시지 코코몽!
한끼 아니고 하루죠?
11일 전
   
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