[잡담] 몸매 좋아지려면 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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몸매 좋아지려면9 l 일상

13일 전l조회 186l

어떤 운동이 제일 효과좋아

말랐는데 먹는대로 부었다가 빠졌다가 아랫배 볼록해졌다가 빠졌다가 하는 편임

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• 남자들은 이쁘고 몸매 좋지만 엄청 문란하게 살..7

	익인1 필테 13일 전
	익인2 우왁 나랑 똑같다 나도 운동하려하는데 13일 전
	익인3 나는 천국의계단...으로 효과 봤어.. 저녁 야식 끊고 그것만 해도 빠지더라 내장지방 다 빠졌어 13일 전 익인4 혹시 얼마나했어?? 13일 전 익인3 나 헬스장 갈때마다 천국의계단 루틴으로 하고 한 2.30분 하고 나머지는 근육운동해! 유산소만 하면 근육빠지니까 13일 전 익인3 한 내가 식단을 안해서 가끔 폭식해서... 서서히 빼서 작년에는 10kg빼고 이번년에 근육키우면서 지방빼는중이야 13일 전 익인3 (내용 없음) 13일 전 익인4 3에게 우왓 세세하게 알려줘서 고마워 !! 천국의계단 있는 헬스 다닐랴고 찾는중이거든 ㅎㅎ 13일 전
	익인5 딱 본문같은 체형이었는데 pt받고 골격근량 증가 체지방률은 감소 되면서 몸 예뻐지는 중 아랫배도 확연히 덜 나옴 진짜 인터벌 러닝, 유산소 드럽게 해도 안 빠지던 아랫배였음 13일 전

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