아침: 간장계란밥(계란두개) 두부 조금

점심: 프로틴 시리얼 100g, 두유 한 팩, 참치김밥 한 줄, 단백질 음료 250ml

저녁: 맥날 맥크리스피클래식 버거, 미숫가루 200ml, 프로틴 시리얼 100g, 두유 한 팩

부족한 점 있을까??

장이 안 좋아서 고칼로리 고자극 음식 먹었을 때 다 설사로 빠져나가고 실패해서 좀 건강하게 먹으면서 찌우려고 노력 중이야