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진짜 코어랑 근육이 거의 없으면 어떡해?7 l 일상
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저체중이라 코어운동 동작이 안됨

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익인1
걍 꾸준히 운동하는수밖에...진짜 이것밖에 답이 없음
14일 전
익인2
요가해봐 해보다가 필라테스로 옮겨봐!!
14일 전
익인3
찾아보면 브릿지나 슈퍼맨, 서서하는 복근 운동처럼 진짜 굼뱅이 꿈틀하는 수준의 코어운동도 있음 그런거부터 따라하면 돼... 남들 하는 플랭크 크런치 이런거 종이인간들이 하면 몸 망가진다.... 운동도 웨이트 필라테스 러닝 이런거 하지말고 수영으로 시작해봐 물에서 하면 거의 안다침! pt나 필테 강사중에 저질체력 회원들 엄살 피우는줄알고 빡세게 굴렸다가 심하게는 근육 녹는 경우도 있고 자기 몸만 잘 키우고 남의 몸은 모르는 사람 개많음ㅠ
14일 전
익인5
나도 한평생 저체중인데 인터넷에 나오는 운동들 횟수 다 못 채워도 할 수 있는데까지만 하다보면 늘긴 늘더라
14일 전
익인6
나도 저체중에 재수하고 몸 망가진 상태에서 필테 시작했어! 1:1 받으면 안다치고 서서히 코어 기를 수 있으니까 한번 받아봐
14일 전
익인7
나도 이렇게 시작했어 개인 끝나고 그룹으로 하는중!
14일 전
익인8
조금씩 꾸준히 운동하고 탄단지 잘 챙겨먹으면 천천히 생겨!! 나도 진짜 근육 없고 코어 없었는데 이젠 동작 조금씩 된다
14일 전
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