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검도 해본 사람?6 l 다이어트
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다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?

검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!

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쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
1개월 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
1개월 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
23일 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..

1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)

2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)

3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)

혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
1개월 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
23일 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
23일 전
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