호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 정석 다이어트 피부 헤어 렌즈·안경 명품
초록글 코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??10 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 590l

자기도 극단적인거 아는데 지금 당장 결혼식이 몇달 안남아서 그러는거라고 말은 하던데

아침운동 1시간+

아침 = 쉐이크 1잔

점심 = 풀,현미밥2숟갈,단백질 적정량

저녁 = 쉐이크1잔

+저녁운동 한시간

하루종일 일하고 개 산책하고 운동하고 집도착하면 11시임…;

이렇게 하는게 맞나 싶어서

하루일과에 비해 너무 적게 먹는거 같아서

이렇개ㅡ하면 몸 상하는게 아니고 빠지는거 맞지..?

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
에반데...?
1개월 전
쀼2
일주일 하면 기적
1개월 전
쀼3
전에 식단 해본 경험있음? 해봤으면 좀만 더 참자 마인드로 밀고가서 가능할거 같은데 식단 처음 해보는 사람이면 저거 진짜 못버팀...그리고 너무 심하긴 하다 식단이
1개월 전
글쓴쀼
식단 예전애 해본적 있긴해
아후 그냥 적당히 내가 챙겨먹어야겠다 건강한걸류
1개월 전
쀼4
결혼식 얼마나 남았고 지금 몇키로고 목표가 어느정도인데? 나도 식 준비하면서 다이어트 중인데 저렇게 안 해... 피티 끊어서 저렇게 살 뺄거면 돈이 아깝다ㅠㅠ 내 삶이 건강해지려고 하는건데 운동에 삶이 잡혀버리면 주객전도가 아닐까ㅠㅠ
1개월 전
글쓴쀼
내년 1월이구 82키로 목표는 65정도
1개월 전
쀼4
내년 1월이면 7달정도 남은건데 달에 3키로씩 빼면 돼. 이게 가장 건강하고 추후에 요요도 덜 와. 진짜 저렇게 먹으면 살 빼고 신혼때 일반식 먹으면 무조건 그대로 다시 찔텐데 너무 고생한게 아깝다ㅠㅠ
공복유산소 할 수 있으면 하는거 추천하고 퇴근하고 근력+유산소 같이 운동해줘 식단은 탄단지 맞춰서 기초대사량보다 살짝 더 먹어주고!!
1개월 전
쀼4
인바디 찍어서 기초대사량 확인하고 식단 앱하나 깔아서 ㄱㄱㄱ
1개월 전
쀼5
이정도면.. 입터짐 방지 할수 있음 주말엔 하루 금식 생각 해봐
30일 전
쀼5
쉐이크 빼고 닭 가슴살 푸성귀 바꾸면 괜찬은데
밥은 하루 컨디션 따라서 한두 숟갈 더먹고 땅콩 빼고 견과류 아몬드 중간 중간 먹어 입터짐 방지 나쁘지 않음
중간에 인모드나 다이어트 주사도 나쁘진 않을거 같은데 생각해봐
30일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 쀼들은 다이어트하면서 폭식한적 있어?13 10:03416 0
다이어트 먹으면서 운동했더니 너무 두꺼워졌어..12 06.09 17:11530 0
다이어트 일주일동안 0.6키로 빠졌다.. 정체기인가?6 06.09 09:56313 0
뷰티 여쿨라는 이런 차분한 무드 화장 못해?7 06.08 23:47954 0
다이어트 나 식단 좀 봐 줘 식단 봐 주면 한 달에 7키로 감량 성공함12 06.09 21:44477 0
다이어트 나 식단 이래라 저래라 좀 부탁해 06.05 18:54 34 0
패션 깊이 얕은 모자 추천해줘2 06.05 18:41 48 0
쿠션 추천해줄 사람🥹1 06.05 18:03 43 0
다이어트 얘들아 나 오늘 빵폭식 ㄹㅈㄷ달림…5 06.05 17:54 780 0
21호 쓰던 사람인데 23호 어떨까?1 06.05 16:16 41 0
피부 이번주 나혼산에서 박나래가 쓰는 제품 내꺼랑 비슷한거다 ㅋㅋㅋ 궁물 가능4 06.05 13:49 557 0
다이어트 인바디는 변했는데 눈바디는 체감 없거든6 06.05 13:20 400 0
퍼스널 검사 해본적은 없지만 나같은 타입 있어?1 06.05 12:36 55 0
피부 모낭염 질문..!!! ㅠㅠㅠㅠ 06.05 12:22 46 0
다이어트 단백질 챙겨먹으니까 뭔가 화장실 갈 때 아프다(약간 더러움 주의)2 06.05 12:10 69 0
다이어트 밥 먹고 20분~1시간 (맨날 다름) 걷는거 도움 되겠지?3 06.05 12:09 344 0
패션 H&M 명동점 오픈 사진 빨리 가보고 싶음 feat. 키오라2 06.05 11:54 89 0
혹시 어노브꺼 에센스 쓰는 익 있음??1 06.05 11:27 98 0
다이어트 머드스콘 드디어 사봤다4 06.05 10:57 258 0
다이어트 다이어트하는데 오히려 늘어5 06.05 10:13 389 0
다이어트 운동 휴식기 너무 길었는데 오랜만에 헬스장가니 현타온다ㅋㅋㅋㅋ2 06.05 10:03 118 0
다이어트 지금 런닝나가면 쪄죽을까,,,?1 06.05 09:57 65 0
다이어트 헬스랑 필테하고 식단하는데 살이 천천히 빠지는것같네..?4 06.05 09:36 369 0
다이어트 하루에 홀서빙 10시간 하는데1 06.05 09:24 114 0
다이어트 확실히 화장실을 잘 가야 잘 빠지는듯 ㅇㅇ2 06.05 09:11 196 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
성훈(엔하이픈.. 5일 전 아이돌 솜뭉치 5일 전 인형 5일 전 맨체스터시티F.. 10일 전 김혜윤 3일 전 너드커넥션 10일 전 거지방 10일 전
전체 인기글 l 안내
6/10 23:08 ~ 6/10 23:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)